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  • 发布日期:2019/05/22
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      虽然没有完全进入炎热夏季,但是街头的短裙已经纷纷登场,此时的你还在为自己身上多余的肉肉而发愁吗?今天经络拍打减肥瘦身就给大家支几招春季比较快的饮食减肥方法小妙招,瘦出清凉在夏天来临前瘦成一道闪电吧。

  用粥代替主食米饭,分量的跟平时盛饭的分量差不多就好,因为粥的热量比米饭要高很多,粥中含水量要多,能让你充分获得饱腹感,控制食欲,预防和改善饮食过度。当然,可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥,膳食纤维丰富,促进排毒,同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。

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  沙拉中含有丰富的膳食纤维,是减肥的佳品,但是有个别的沙拉中是含有蛋黄酱的,如:土豆沙拉、通心粉沙拉等,所以热量非常高。建议选择蔬果沙拉,同时加入海藻类食物,活化肠道蠕动能力,改善便秘,还能瘦腰,吃得放心又健康。

  减肥期间不一定要节食,但是要适当的控制食量,如果总是觉得饿的话,就吃一些低热量的食物把。做些温热的蔬菜料理,蒸煮都都行,放点盐、胡椒粉、醋等调味料,消除空腹感,补充维生素与矿物质,同时,暖暖的又能提高新陈代谢。

  MM们一般都抵抗力,尤其是心情不好的时候,吃甜食来缓解情绪,然后就越来胖。虽然甜食美味,可是甜食糖分很高,是减肥杀手。在饮食经络拍打减肥瘦身中需要控制,不妨蒸煮点南瓜和红薯,天然的糖分同样带给你甜甜的口感,膳食纤维更能改善便秘,促进排毒。通过上述简单介绍希望能够帮助到你,如果你有其他问题可以随时咨询我们公司。


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